什么是神经可塑性？
神经可塑性是指重复性的经验可以改变大脑的结构，由Richard J. Davidson 在 1992 年提出。神经可塑性是近期的发现，过去的科学家往往认为在婴儿关键期结束以后，大脑结构往往不发生任何变化。可塑性简单地说，就是可变性或可修饰性，这是神经系统的重要特性，是指大脑在外界环境和经验的作用下，不断塑造自身的结构和功能从而适应环境需要的能力。大脑由神经元细胞和神经胶质细胞构成，这些细胞互相连接，通过加强或削弱这些连接，甚至是消除某些连接，大脑的结构可以发生改变，从而可以变得更加有效率。
神经可塑性一般发生在什么年龄段？
神经可塑性是指重复性的经验可以改变大脑的结构，由Richard J. Davidson 在 1992 年提出。神经可塑性是近期的发现，过去的科学家往往认为在婴儿关键期结束以后，大脑结构往往不发生任何变化。可塑性简单地说，就是可变性或可修饰性，这是神经系统的重要特性，是指大脑在外界环境和经验的作用下，不断塑造自身的结构和功能从而适应环境需要的能力。大脑由神经元细胞和神经胶质细胞构成，这些细胞互相连接，通过加强或削弱这些连接，甚至是消除某些连接，大脑的结构可以发生改变，从而可以变得更加有效率。
如何能增强神经可塑性？
大脑就像我们身体的肌肉一样，可以通过不断地练习和专业地训练，让大脑的功能不断得到增强，让大脑的综合表现更好，比如：做事情更加有效率，学习新东西更快，反应更加灵敏，面对干扰因素更加有控制力，即使遇到困难和变化也能够保持平稳的情绪和积极的心态。
科学家发现人们大脑的可塑性比以前认识的要多，我们自身的行为和周围的环境都可能造成大脑的重大结构更改或者功能上的改变，有些人甚至认为，即使是我们的思维本身都能重塑大脑。无论是精神的还是物理层面的大脑锻炼，都能够增加新生神经元的存活能力。
一般可以通过以下这些方式来训练我们的大脑，来增强神经可塑性：学习新鲜事物和获得新的技巧、规律的运动、健康的饮食、充分的睡眠和正念冥想练习。
