在现在这个全球分心的时代，拖延症困扰着无数的人，也有很多的书籍教授如何改善拖延，但是尽管可能学习了相关知识，还是没有起到很大帮助。其实我们不知道的是：拖延其实是ADHD的一个症状，是因为患者大脑区域功能的薄弱，导致他们的执行功能不足，其中一个常见的表现就是做事拖拉、喜欢拖延。所以改善拖延的表现，还需要从加强大脑功能做起。

 

下面我们一起来看看究竟什么是拖延症？拖延症产生的原因都有哪些呢？

 

拖延症是指自我调节失败，在能预料后果的情况下，仍然把计划要做的事情往后拖延的一种行为。一项调查显示，大约有75%的大学生认为自己有时会拖延，50%的大学生认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个人的身心健康带来消极影响，比如：出现强烈的自责情绪和负罪感，自我否定，并伴随焦虑和抑郁情绪。

 

绝大部分ADHD或者有分心特质的群体会出现拖延行为，并且对于个人的正常学习、工作和生活产生严重的不良影响。让孩子和家长都感到很苦恼。传统的观念认为拖延症是由于孩子不努力，或者没有足够强的毅力导致的，家长对孩子严格要求，经常敲打敲打就可以解决拖延症的行为表现。实际上，最前沿的科学研究已经证实：多动特质/拖延症群体大脑结构的某些部位与普通群体有所不同，而这些不同与智商或者品性无关。

 

国际神经心理学学会杂志上发表的一项最新研究表明：在ADHD的人群中，大脑皮层、边缘系统和网状激活系统是不同的，这些差异引发了注意力集中时间短、冲动和多动表现。通过下图PET扫描图，我们可以清楚地看到ADHD群体的大脑和普通群体的大脑活动水平有着明显差异，这也就很好地解释了为什么ADHD更容易出现精力过剩、注意力涣散等情况。